praca w

[...] mam problemy ze snem. Albo melatonine zarzucam albo całą noc czytam książki itp. rano na siłkę i dopiero w kimę. Ale trening z samego rana bez snu to ciężka sprawa. Szkoła, praca, rodzice? %-) PS. Jakie ja mam zakwasy wszędzie po wczorajszej pierwszej sesji FBW. Wiem, że popełniłem bardzo dużo błędów technicznych ze zmęczenia, ale i tak padają [...]

[...] a przeciętny człowiek zarabia grosze, dług publiczny rośnie, a rząd kupuje krzesła za 30 000zł za szt. i dają sobie premie... Ja się pytam za co te premie? Co oni zrobili takiego? Za byle pierdołe, ew. za nic dostają premie... To jest ich praca! I ma się od nich wymagać, a nie jeszcze nagradzać, za profesjonalny op*****ling... No... k***a...

[...] - niczym u wilka z kreskówki ;) hihihi moja droga ja po prostu jestem pod wrażeniem twoich postepów i samozaparcia :) szacun !! mam nadzieję że po porodzie chociaż w połowie będę tak systematyczna jak ty super !! ponieważ nie nadrobiłam jeszcze zaległości w 100 % powiedz mi jak tam twoja praca mgr już po obronie? pozdrawiam serdecznie buziaki :*

[...] fizycznie ale ucze sie:) ty tez sie uczysz a robisz to po cos zeby nie zapierdlaac jak bedziesz starszy:) nie o to mi chodzi ziom:) od czegos sie zaczyna i tak jak dla nas praca to za***iscie bo zawsze cos sie dorobi chodzi mi wiesz o zycie dalsze poznalem babke co w fabyrce juz 7 lat robi i ***ie nocki po 12h i do tego weendami robi bezsens [...]

tera robie fizycznie:) nie siedze przy biurku i **** siwy robi na budowie i **** tez btym robil za taka kase chlopak ma 17 lat i siana sporo bo dobra kase robi i za***iscie i chwalic takie cos bo w polscee by ****a mial tak naprawde .kazda praca jest dobra kwestia ile placa

kurva ciesze sie ze wam niczego nie brakuje ale zazdroszcze, nie ma co....mnie jedynie ogranicza szkola zeby teraz robic, ale jak wiadomo uczy sie dlatego zeby to w przyszlosci zaowocowalo lepsza praca...jedno jest pytanie czy zrealizuje sie wczesniej obrane cele?

ja zawsze w miejszym lub wiekszym stopniu bylem rozchwiany emocjonalnie i nie potrafilem "jednoglosnie" sie na cos zdecydowac i cos czuje ze to sie na mnie kiedys odbije (praca itp.)

siwy wiesz wybor nie jest prosty, czy po szkole isc na studia po studiach praca i dorobic sie na wlasne mieszkanie, czy po technikum ruszyc w swiat...przeraza mi wizja ze moze nie wyjsc i wtedy strace troche czasu, chce sie jak najszybciej usamodzielnic, miec wlasne mieszkanie

[...] wyciskanie francuskie leząc 25kg 2x11 łydki wspięcia w staniu 1s 80kg 2s 100kg w siedzeniu 1s 40kg 2s 40 kg nie liczyłem powtórzeń robiłem do bólu i jeszcze 10. potem praca i po pracy pojechałem do bielska na wystawę obrazów Ryszarda Kowalewskiego "Moje góry", po wystawie była impreza... 01.08.09 ..rwa mać!! kierowcy mają [...]

[...] co nieco ostatni tydzień. Otóż chyba troszkę się przetrenowałem, na szczęście w miarę wcześnie zdałem sobie z tego sprawę i zluzowałem. Wykończyły mnie treningi, ciężka praca i dieta, w tym tygodniu ograniczyłem aktywność do 3 siłowych w przyszłym mam zamiar zrobić jeszcze troszkę aerobów/interwałów. Siła drastycznie spadła, na kolejnych [...]

[...] • Pompki z wyskokiem • Scyzoryki Obwód wykonujemy 6 razy po 20 powt na ćwiczeniu. Piątek, dzień 19: Rozruch biegowy 30 min Ergometr 10km luźna spokojna jazda, technika, praca tlenowa Sobota, dzień 20: Rozruch biegowy 30-40min Siłownia wytrzymałościowo, siłowa: • Wiosłowanie sztangą • Brzuszki z ciężarkiem • Przysiad ze sztangą • Podciąganie [...]

Ciężko zmienić DT (praca blokuje niestety). Głównie tym się sugerowałem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Szperałem też trochę po google, yt i obserwowałem innych trenujących na siłowni. Dzień brzucha wrzuciłem z rozpiski na rzeźbę, którą latem trenowałem, a która nie robi mi problemów i jest przyjemna i krótka. Zmieniony przez - ShogunTG w [...]

sławek jak ja bym miał tak myśleć jak ty to bym chyba zwariował bez urazy w każdej chwili słabości (kłopoty z pracą , rodziną , psami , szkołą etc) bym myślał jeszcze o tym że właśnie jestem osłabiony i z tego powodu moja może pomyśleć że chyba już czas poszukać kogos lepszego zamiast pomóc

no właśnie jadłeś dużo+ciężka praca i nagle chcesz obciąć aż tyle kalorii? imo organizm ratując się pozbył by się w pierwszej kolejności masy mięśniowej te wyniki z kalkulatorów to traktuj raczej z przymrużeniem oka, orientacyjnie jak chcesz się odchudzić to moim zdaniem przyjmij 2800-3000 kcal, zmierz się, sprawdź wagę na czczo, ćwicz tak jak [...]

[...] ruszyć porzadnie z silownia,narazie sport traktuje bardziej rekreacyjnie i pomoc w odstresowaniu ,bo narazie troszke na głowie. Wazne zebys nie poswiecala swojej calej uwagi temu,dobrze ze zajelas sie praca i brak Ci czasu, to oslabi chorobe. Jesli czegokolwiek bys potrzebowala,to pamiętaj ,ze również służę pomocą i będe śledzic co tam u Ciebie.

W tym tygodniu zdecydowanie za duzo zajec szkolnych, plus praca za barem jak juz wczesniej wspominalem, w tym tygodniu wyjatkowo kolejno,czwartek,piatek,sobota.....a za malo cwiczen, ale ogarniamy tyle ile jestem w stanie. Sroda, 17.30-18.45 Submission Wrestling, 18.45-20.00 MMA. Przed, po treningu BCAA. Przed,po treningu porcja ryzu +mieso! [...]

[...] np. Turret o ile dobrze napisałem itp. Pomimo tego np. Milton Erickson który był sparaliżowany prawie cały był tzw. Ojcem Hipnozy, więc chęci i samozaparcie, nigdy praca nie jest łatwa chyba że lubimy swoją pracę, dlatego albo się to lubi, albo odpuszcza bo za dużo czasu a szkoda czas przeznaczać skoro to nie dla nas;) Zmieniony przez - [...]

1. Zacznij może od jakiegoś fbw po tym obwodowym. 2. Redukujesz dietą na ujemnym bilansie kalorycznym = pozbywasz się tłuszczu. Rzeźbienie to praca nad detalami, czyli coś, za co powinieneś się brać za parę lat. Jak nadal w swojej opinii jesteś otłuszczony, to weź lekki deficyt kaloryczny. 3. Nie ma takiej potrzeby. Jakoś tak niewyraźnie widzę [...]

sPOKO : ) / ja też czasami potrafię bez muzyki,a le rzadko :) / kurczę mój cel: na przyszły rok, dobra forma + uczęszczanie na lekcje mma zdane prawko, praca na wakacje to tak w streszczeniu :-D

[...] cwiczenie dla bicepsow - pierwszy podstawowy blad - pochył barkow w przod i calkowite oparcie pach na poduszkach - w przypadku gdy juz nie mozemy to szrugsujemy...praca bicepsow jest nikła. Siadasz prosto, klatka wypieta, triceps sie opiera na poduszce, w dol - nie powodujesz przeprostu, w gore - nie dociagasz do konca, gdyz wtedy [...]